Le cyclisme est une expérience unique et addictive que l'on ne peut qu'apprécier. Toutefois, si vous êtes novice en la matière, cela peut s'avérer difficile. Vous pouvez avoir l'impression que votre corps n'est pas naturel et qu'il est projeté vers l'avant. Votre torse est un peu bas par rapport au sol, donc le sentiment que vous pourriez tomber est normal. Ce que vous devez faire, c'est rester détendu et vous entraîner. Utilisez les zones à faible trafic pour le faire et vous vous sentirez plus à l'aise avec votre vélo en un rien de temps. Dans cet article, nous allons aborder certains des conseils essentiels de
cyclisme pour les débutants.
1.Une selle confortable
Bien que beaucoup de gens vous diront le contraire, vous pouvez réellement trouver une selle qui soit confortable. Cependant, il peut être un peu difficile de trouver celle qui vous convient. La selle parfaite d'une autre personne peut ne pas vous convenir. Certains magasins utilisent des appareils de mesure pour déterminer la meilleure solution pour vous. Il vous suffit de vous rendre dans votre magasin local pour vous faire mesurer. Vous devrez tout de même essayer plus d'une selle jusqu'à ce que vous trouviez la selle parfaite.
2.Position
Il existe trois positions pour faire du vélo.
Dans la position la plus courante, vos bras forment un angle de 90 degrés avec votre torse, avec vos mains sur les capots et au-dessus des freins. Vous aurez peut-être l'impression d'être penché vers l'avant au début, mais cela vous semblera naturel avec le temps. C'est lorsque vos mains sont placées dans la section inférieure en forme de C de votre guidon. C'est une position courante pour devenir plus aérodynamique afin d'aller plus vite, ou lorsque vous descendez. Les drops sont plus sûrs pour les descentes, car vous avez un meilleur contrôle des freins et votre centre de gravité est abaissé, ce qui vous permet de vous arrêter plus rapidement. Cette position est principalement utilisée pour la montée. Elle requiert un peu plus d'énergie car vous devez supporter une plus grande quantité de poids corporel avec vos membres. Pour bien faire, vous devez commencer en position neutre, puis vous pencher en avant lorsque vous vous relevez. N'oubliez pas de continuer à pédaler.
3.Apprendre à réparer un pneu crevé
Si vous n'avez pas encore eu de pneu crevé, vous allez en avoir un - tôt ou tard. Il est donc essentiel que vous soyez préparé à ce moment-là, car c'est important pour votre sécurité personnelle. En tant que débutant, vous devez donc apprendre à le faire. Vous pouvez vous rendre dans votre magasin de vélo local et demander à quelqu'un de vous montrer comment faire. Si vous vous exercez quelques fois, cela deviendra un jeu d'enfant. Vous devez cependant toujours avoir l'équipement avec vous. Au moins, quelqu'un pourra vous aider si vous êtes en difficulté. Emportez toujours des démonte-pneus, la chambre à air adéquate pour vos pneus et un gonfleur de CO2.
4.Direction
Lorsqu'il s'agit de diriger votre vélo, vous pouvez le faire de trois façons. La direction droite. C'est lorsque vous tournez le guidon et que vous tenez à la fois votre corps et le vélo à la verticale. C'est la meilleure solution pour les conditions difficiles et les vitesses lentes. La façon courante de diriger consiste à pencher le corps et la moto pour tourner. Pour des virages plus serrés, vous devez vous pencher davantage. Votre pédale extérieure doit être à 6 heures, car c'est par elle que vous pousserez votre poids.
Contre-braquage. Il s'agit d'un niveau avancé de direction, utilisé pour les virages serrés ou les virages plus sinueux. Pour ce faire, une fois à vitesse, vous poussez une main vers le bas. Votre roue commencera à tourner de ce côté, mais lorsque la moto commencera à pencher, vous tournerez de l'autre côté.
5.Montée de côte
Il pourrait être une bonne idée de parcourir en ligne des vélos robustes tels que des vélos de route pour cela. La plupart des gens trouvent qu'il est plus facile de tourner que d'écraser pendant cette activité. Lorsque vous grimpez, vous devez vous tenir droit, afin que vos poumons absorbent plus d'oxygène et que les grands groupes musculaires puissent s'activer. Relâchez votre prise afin de ne pas gaspiller plus d'énergie que nécessaire. Rester assis est généralement la meilleure façon d'effectuer une escalade. Cependant, la position debout peut produire plus de puissance, elle est donc parfois bénéfique. Cela peut être très utile pendant les longues ascensions, car vous obtenez d'engager divers groupes musculaires, tandis que les autres se reposent.
Vous êtes peut-être un débutant en matière de cyclisme, mais avec suffisamment de motivation et d'efforts, vous pouvez facilement devenir bon dans ce domaine.